São muitos os benefícios que a caminhada oferece, melhora na circulação e atividades de coração, diminui os riscos de problemas cardiácos, reduz gorduras localizadas, excelente para aqueles que são sedentários e desejam o início de uma atividade.
Tudo isso com um risco de lesão muito pequeno, já que a atividade é de intensidade baixa.
Porém, é preciso que se preste atenção em alguns detalhes, não se deve começar qualquer tipo de exercício físico sem acompanhamento médico, apesar dos riscos oferecidos pela caminhada serem quase que inexistentes.
É importante também que se escolha um local seguro para a prática do exercício, verifique as condições do solo, se não existem elevações que possam provocar acidentes como tropeços ou quedas.
Inicie assim que puder a prática de caminhar e verifique as alterações no funcionamento do seu organismo e até mesmo no seu humor.
Casa Geriátrica São Sebastião - GSSTIJUCA
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