Benefícios do morango, você sabia?

  

Muito consumido no Brasil, de coloração vermelha e gosto  entre o azedo e o adocicado, o morango é uma fruta bem procurada devido às suas  propriedades.  Com baixa caloria, excelente fonte de  manganês e vitamina C, B6, magnésio  e outros, o morango pode ser  inserido facilmente entre as refeições do Idoso.

Entre os mais diversos Benefícios do morango podemos citar:

•  Auxilia no controle da Glicemia e emagrecimento
•  Auxiliam no bom funcionamento do coração
•  É um excelente anti-inflamatório
• Fortalece o sistema imunológico
• Auxilia no bom funcionamento do sistema nervoso
• Os principais minerais presentes no morango são: Cálcio, Potássio, Ferro, Selênio e Magnésio.
• O morango é rico em vitaminas como, por exemplo, vitamina C, A, E, B5 e B6.
• Os morangos também são ricos em flavonoides, importante agente antioxidante no organismo dos seres humanos.
• Outra característica nutricional importante do morango é que ele possui boa quantidade de fibras alimentares (cerca de 2,5 gramas de fibras por 100 gramas de morango).
• Entre os principais benefícios do consumo regular de morangos para o organismo, podemos citar: fortalecimento do sistema imunológico, auxílio no bom funcionamento do sistema digestivo, ação anti-inflamatória, auxílio no processo de cicatrização de ferimentos.
• Segundo pesquisadores do Instituto Americano de Pesquisas para o Câncer, o consumo de morango pode ajudar na prevenção do câncer.

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A leitura para os idosos

Não só as crianças e  jovens podem ser beneficiados  através das campanhas de leitura,  um livro pode ser um bom companheiro ,  auxiliando na saúde emocional ,  física, além do acréscimo do vocabulário daqueles que já alcançaram  a chamada  “melhor idade”. Inclusive  o estímulo pode ser muito importante para aqueles que se encontram deprimidos, pois a leitura mantém a mente ativa, além de proporcionar ao leitor  novos conhecimentos, aprimorando  o bom funcionamento do cérebro. A ideia de que a leitura é algo complicado e não cabe a nós é equivocada, adquirir o hábito da boa leitura pode reduzir os riscos de qualquer tipo de demência,  além disso  um bom livro é uma viagem!

A Casa Geriátrica São Sebastião – GSSTIJUCA,  disponibiliza para seus  hospedes  uma biblioteca com  livros com os mais diversos temas. 

Mãos à obra e boa leitura. 

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Idoso X Tecnologia.

 

Ao contrário do que possa parecer os idosos têm interesse em utilizar as novas tecnologias disponíveis,   mostrando grande disposição em adota-las, entretanto,  uma das principais barreiras apresentadas é  a falta de treinamento, clareza , paciência e apoio durante explicações.   Porém,  com o avanço da idade, algumas habilidades intelectuais e motoras começam a sofrer  declínio limitando o desempenho de algumas atividades.   Com o objetivo de atender à essas  necessidades existem no mercado vários diapositivos  que   os ajudam a tomada de decisões,  na comunicação,  tornando suas vidas mais seguras  e confortáveis.

Com o passar do tempo, os celulares, por exemplo, tornaram-se elementos importantes para  a integração de indivíduos,  possibilitando  o lazer,  busca de  socorro,   conversas agradáveis entre eles,  até mesmo  através de  chamadas de vídeo,  alterando inclusive o tamanho das letras e apresentação em telas,  para aqueles que apresentam algum tipo de dificuldade visual.

A tecnologia  proporciona uma melhor qualidade de vida para o idoso,  afastando-o do isolamento por meio da interação digital,  transformando-os em idosos mais independentes e estimulando-os  sempre em buscar maiores  recursos e conhecimento.

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Memória do Idoso

Materia muito interessante do Dr. Drauzio publicada no site da UOL.
Vale dar uma conferida.

 

Maria Helena Varella Bruna
Publicado em: 6 de outubro de 2011
Revisado em: 11 de agosto de 2020

Conforme a população envelhece, tornam-se mais comuns os problemas de memória nos idosos.

 A população de homens e mulheres acima dos 60 anos aumentou muito nas últimas décadas. Alguns ultrapassam os 80, 90 anos em condições clínicas satisfatórias, mas são raros os que não apresentam dificuldades com a memória. Em geral, as recordações do passado permanecem vivas, recheadas de pormenores, mas a memória falha, quando querem lembrar de acontecimentos recentes. Isso desconcerta um pouco os familiares. “Meu avô conta, com minúcias, histórias que ocorreram quando tinha cinco anos e morava no interior e se esquece do número do telefone de casa ou o que comeu no almoço”, fala o neto preocupado.

A pergunta que se impõe é, se a partir dos 40, 50 anos a capacidade de armazenar informações começa a sofrer um processo lento e gradativo de deterioração, ou se, no mundo moderno, a quantidade absurda de informações com que somos bombardeados dificulte sua assimilação. De qualquer modo, a perda da memória não pode ser considerada como um fato inexorável associado ao envelhecimento. Quanto mais precoce forem diagnóstico e a prescrição do tratamento, mais fácil será deter a evolução da perda da memória.

SÍNDROME DEMENCIAL

Drauzio – A partir dos 40, 50 anos, perdemos um pouco a capacidade de reter os fatos na memória ou, hoje, a quantidade de informações é tão grande que é impossível lembrar todas elas?

Alberto Macedo Soares –Essa é uma dúvida a ser esclarecida. Não se pode negar que, hoje, além do acúmulo enorme de informações,  o grau de preocupação é tanto que o trabalho não se encerra com o término do expediente. Muitas vezes, a pessoa  de 40, 50 anos entra em casa, liga o computador e continua em atividade,  comprometendo as horas que deveriam ser reservadas para descansar e dormir. Essas situações são responsáveis por aumento da carga de estresse e pelo déficit de atenção, que podem provocar prejuízo da memória, principalmente da memória recente.

No entanto, não podemos interpretar a perda da memória como um fato inexorável associado ao envelhecimento. Existem pessoas com 85, 90 anos com memória absolutamente íntegra, enquanto outras apresentam alterações muito mais jovens. Cabe-nos, então, investigar o que antigamente se chamava de esquecimento benigno e distingui-lo do esquecimento que é maligno, pois o déficit de memória associado à idade, que não é doença, é diferente da perda de memória que caracteriza a síndrome demencial, uma doença que prejudica o indivíduo a tal ponto que ele não consegue mais manter as funções social, pessoal e profissional.

Drauzio – Como se traça essa linha divisória?

Alberto Macedo Soares – Essa é a grande dificuldade. O envelhecimento pode, sim, trazer um pequeno déficit de atenção, de concentração, de armazenamento de dados atuais, mas em absoluto isso compromete as funções sociais do indivíduo. A partir do momento, porém, que ele passa a cometer deslizes no trabalho, não se lembra do nome do neto que vê todos os domingos, nem de tarefas corriqueiras como pagar uma conta, o esquecimento deixa de estar associado à idade e passa a ser encarado como sintoma de síndrome demencial. Embora esse termo pareça pesado demais e pejorativo no Brasil, esse é o nome que se usa em todo o mundo.

 

Drauzio – Parece certo que a perda de memória associada à idade frequentemente se refere à memória precoce. As memórias tardias ficam bem arquivadas e custam a desaparecer.

Alberto Macedo Soares – Tanto no prejuízo da memória associado à idade quanto na síndrome demencial, o déficit manifesta-se inicialmente para os fatos recentes. As pessoas vão se esquecendo dos recados, do número do telefone, do nome do vizinho. Quando o processo se agrava é um sinal de alerta.

Link para a matéria original

Dicas essenciais para melhorar a qualidade de vida.

 

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A Páscoa

Acontece sempre no domingo depois da primeira Lua cheia do equinócio, o que, por norma, costuma se realizar entre os dias 22 de março e 25 de abril. A data foi definida desta forma pelo fato de a Páscoa ter origem judaica, e a celebração da Páscoa judaica ter início no equinócio.

A Páscoa é considerada uma das festas mais importantes para os cristãos, pois celebra a ressurreição de Jesus Cristo, que morreu com o intuito de libertar a humanidade do pecado. Assim, a Páscoa judaica também comemora a libertação do seu povo, que era escravizado.

A Páscoa marca o fim da chamada Semana Santa, que se inicia no Domingo de Ramos e termina no Domingo de Páscoa.

Tenham todos uma Feliz e abençoada  Páscoa. 

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Paixão de Cristo

 

Uma das datas mais importantes do calendário cristão é a Sexta-feira Santa, também conhecida como Sexta-feira da Paixão ou ainda Sexta-feira da Paixão de Cristo, data em que se  lembra a crucificação de Jesus Cristo e sua  morte, está ela  entre as diversas datas guardadas pelos  cristãos e é sem dúvida uma das mais significativas no mundo.

A data não coincide todos os anos no mesmo dia, tem como base a primeira sexta-feira de lua cheia depois do equinócio de primavera, no hemisfério  norte e do equinócio de outono no hemisfério sul que trata-se de um evento astronômico onde as duas metades estão igualmente iluminadas e  tanto o dia quanto a noite tem exatamente a mesma duração.

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E depois de vacinar

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fonte: https:// exame.com/brsil/coronavac-e-eficaz-conra-variante-manaus- mostra-estudo-preliminar-do-butantan

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O conforto e bem estar que o seu familiar merce.

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A comunicação com o idoso.

A comunicação eficaz depende a aptidão do cuidador ou familiar em saber ouvir e respeitar o idoso. Lembramos que a comunicação não acontece apenas através da palavra ou escrita, esta acontece através de sinais que emitimos durante todo o tempo como o tom de voz, a forma de tocar e até mesmo a postura corporal, tudo é comunicação.

 

O indivíduo que apresenta alguma dificuldade de se expressar pode se sentir diminuído com relação ao sentimento de autonomia, surgindo a sensação de perda ou desamparo, exigindo do cuidador ou familiar maior capacidade de percepção, sendo assim, pode-se utilizar de meios que facilitem o idoso em sua comunicação. Utilizar frases curtas e falar devagar pode ser um bom aliado para esta situação, porém não trate o idoso como se ele fosse uma criança, ele pode não gostar disso. Seja objetivo, procure ambientes que propicie uma boa comunicação, com pouco índice de ruídos, fale de frente para ele, não se virando ou se afastando durante uma conversa, ofereça tempo suficiente para que ele organize suas frases nunca o apressar, procure sorrir sempre e o trate pelo nome. Quando necessário, a comunicação alternativa pode ser utilizada.

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Cuidando bem daquele que sempre te amou.
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