Exercite o seu cérebro.

 

Segundo a Universidade da Califórnia em suas pesquisas, as atividades que envolvem o cognitivo são as melhores opções para o exercício do cérebro e preservar a memória. Entre essas atividades se encontram: Os jogos, leituras, pintura , os mais diversos trabalhos manuais e até atividades como cuidar e organizar pequenos jardins. Essas atividades são recomendadas para todos os indivíduos, pois são estimulados em sua criatividade, exposição de ideias e melhoram sua aptidões.

Vovó

"Alguém a quem eu lembro

noite e dia,

a quem eu sempre vou me recordar,

cuja presença transbordou

meu coração de alegria,

alguém a quem eu amei e sempre vou

amar."

Kheylla Santos

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Cuidando de você.

 

A estrutura do esqueleto humano está em constante renovação. Ganhamos massa óssea até os 20 anos e perdemos com maior velocidade depois dos quarenta. Por isso, é tão comum ouvirmos falar do perigo da osteoporose na terceira idade.

A osteoporose é uma doença caracterizada pela diminuição progressiva da densidade dos ossos, tornando-os porosos e, com isso, frágeis e quebradiços.

Sua prevenção deve ser feita durante toda a vida com três práticas fundamentais: ingestão de cálcio, exposição ao sol para fixar a vitamina D no organismo e a prática de exercícios físicos.

Além dos laticínios, o cálcio também é encontrado em alimentos como soja, feijão branco, folhas escuras, gergelim, chia, grão-de-bico, brócolis, quinoa e ervas secas como manjericão, tomilho e alecrim, além de trazer muitos benefícios para a saúde, pois são ricas fontes de vitaminas.

Visite regularmente o seu médico.

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Idosos mais felizes vivem mais.

 

Com o avanço da idade, a possibilidade do aparecimento de problemas de saúde, a diminuição do desempenho físico, podem influenciar em maiores chances de se obter depressão, falta de socialização com amigos e familiares, isolamento e baixa autoestima.

A Casa Geriátrica São Sebastião - GSSTIJUCA tem a preocupação diária com essas possíveis tristezas comuns no envelhecimento, investindo em atividades em grupo, relacionamento com familiares, inclusão dos hospedes em cuidados na manutenção de nossa horta vertical , fazendo com que sintam a importância da sua presença em nosso lar e tornando-os mais felizes no seu dia a dia.

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Meu alicerce, meu guia, minha direção e segurança: você foi tudo isso, foi o melhor e muito mais.
Ao Melhor ...  o nosso melhor..
Feliz Dia dos Pais! 

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O que você tem feito para exercitar o seu cérebro?

Assim como o seu corpo, seu cérebro também necessita de exercícios,  ele é o órgão responsável pelas mais diversas  funções, visão, olfato, audição, tato além da memorização de toda informação e estímulos que recebe no dia a dia e do ambiente onde você se localiza.

Todos nós desejamos possuir um  “super  cérebro”, não é?  Mas afinal o que seria necessário para  alcançar este objetivo?  Como ter mais foco,  lembrar de mais informações,  como exercitar o meu cérebro?

O ato de trabalhar a mente envolve  em fazer coisas  que deixamos de fazer no nosso cotidiano por vivermos realizando as mesmas funções das mesmas formas.

Realizar funções inesperadas para o seu cérebro é de extrema  importância, além de mantê-lo saudável.  Uma das melhores maneiras  de exercitar este órgão tão precioso  pode ser a utilização do nosso velho companheiro o  livrinho de palavras cruzadas ou o caça palavras,  porém,  se você não curte este tipo de  entretenimento os jogos de estratégia  como os de tabuleiro podem ser utilizados ou ainda a pintura,  desenho,   o soletrar de palavras de trás para frente.

A Casa Geriátrica São Sebastião – GSSTIJUCA,  dispõe  de profissionais  qualificados  para  auxilio  aos hóspedes   realizando  tarefas  que funcionam  como estímulo  e manutenção  do cérebro.

 

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Porque você nunca está  sozinho!

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Benefícios do morango, você sabia?

  

Muito consumido no Brasil, de coloração vermelha e gosto  entre o azedo e o adocicado, o morango é uma fruta bem procurada devido às suas  propriedades.  Com baixa caloria, excelente fonte de  manganês e vitamina C, B6, magnésio  e outros, o morango pode ser  inserido facilmente entre as refeições do Idoso.

Entre os mais diversos Benefícios do morango podemos citar:

•  Auxilia no controle da Glicemia e emagrecimento
•  Auxiliam no bom funcionamento do coração
•  É um excelente anti-inflamatório
• Fortalece o sistema imunológico
• Auxilia no bom funcionamento do sistema nervoso
• Os principais minerais presentes no morango são: Cálcio, Potássio, Ferro, Selênio e Magnésio.
• O morango é rico em vitaminas como, por exemplo, vitamina C, A, E, B5 e B6.
• Os morangos também são ricos em flavonoides, importante agente antioxidante no organismo dos seres humanos.
• Outra característica nutricional importante do morango é que ele possui boa quantidade de fibras alimentares (cerca de 2,5 gramas de fibras por 100 gramas de morango).
• Entre os principais benefícios do consumo regular de morangos para o organismo, podemos citar: fortalecimento do sistema imunológico, auxílio no bom funcionamento do sistema digestivo, ação anti-inflamatória, auxílio no processo de cicatrização de ferimentos.
• Segundo pesquisadores do Instituto Americano de Pesquisas para o Câncer, o consumo de morango pode ajudar na prevenção do câncer.

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A leitura para os idosos

Não só as crianças e  jovens podem ser beneficiados  através das campanhas de leitura,  um livro pode ser um bom companheiro ,  auxiliando na saúde emocional ,  física, além do acréscimo do vocabulário daqueles que já alcançaram  a chamada  “melhor idade”. Inclusive  o estímulo pode ser muito importante para aqueles que se encontram deprimidos, pois a leitura mantém a mente ativa, além de proporcionar ao leitor  novos conhecimentos, aprimorando  o bom funcionamento do cérebro. A ideia de que a leitura é algo complicado e não cabe a nós é equivocada, adquirir o hábito da boa leitura pode reduzir os riscos de qualquer tipo de demência,  além disso  um bom livro é uma viagem!

A Casa Geriátrica São Sebastião – GSSTIJUCA,  disponibiliza para seus  hospedes  uma biblioteca com  livros com os mais diversos temas. 

Mãos à obra e boa leitura. 

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Idoso X Tecnologia.

 

Ao contrário do que possa parecer os idosos têm interesse em utilizar as novas tecnologias disponíveis,   mostrando grande disposição em adota-las, entretanto,  uma das principais barreiras apresentadas é  a falta de treinamento, clareza , paciência e apoio durante explicações.   Porém,  com o avanço da idade, algumas habilidades intelectuais e motoras começam a sofrer  declínio limitando o desempenho de algumas atividades.   Com o objetivo de atender à essas  necessidades existem no mercado vários diapositivos  que   os ajudam a tomada de decisões,  na comunicação,  tornando suas vidas mais seguras  e confortáveis.

Com o passar do tempo, os celulares, por exemplo, tornaram-se elementos importantes para  a integração de indivíduos,  possibilitando  o lazer,  busca de  socorro,   conversas agradáveis entre eles,  até mesmo  através de  chamadas de vídeo,  alterando inclusive o tamanho das letras e apresentação em telas,  para aqueles que apresentam algum tipo de dificuldade visual.

A tecnologia  proporciona uma melhor qualidade de vida para o idoso,  afastando-o do isolamento por meio da interação digital,  transformando-os em idosos mais independentes e estimulando-os  sempre em buscar maiores  recursos e conhecimento.

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Memória do Idoso

Materia muito interessante do Dr. Drauzio publicada no site da UOL.
Vale dar uma conferida.

 

Maria Helena Varella Bruna
Publicado em: 6 de outubro de 2011
Revisado em: 11 de agosto de 2020

Conforme a população envelhece, tornam-se mais comuns os problemas de memória nos idosos.

 A população de homens e mulheres acima dos 60 anos aumentou muito nas últimas décadas. Alguns ultrapassam os 80, 90 anos em condições clínicas satisfatórias, mas são raros os que não apresentam dificuldades com a memória. Em geral, as recordações do passado permanecem vivas, recheadas de pormenores, mas a memória falha, quando querem lembrar de acontecimentos recentes. Isso desconcerta um pouco os familiares. “Meu avô conta, com minúcias, histórias que ocorreram quando tinha cinco anos e morava no interior e se esquece do número do telefone de casa ou o que comeu no almoço”, fala o neto preocupado.

A pergunta que se impõe é, se a partir dos 40, 50 anos a capacidade de armazenar informações começa a sofrer um processo lento e gradativo de deterioração, ou se, no mundo moderno, a quantidade absurda de informações com que somos bombardeados dificulte sua assimilação. De qualquer modo, a perda da memória não pode ser considerada como um fato inexorável associado ao envelhecimento. Quanto mais precoce forem diagnóstico e a prescrição do tratamento, mais fácil será deter a evolução da perda da memória.

SÍNDROME DEMENCIAL

Drauzio – A partir dos 40, 50 anos, perdemos um pouco a capacidade de reter os fatos na memória ou, hoje, a quantidade de informações é tão grande que é impossível lembrar todas elas?

Alberto Macedo Soares –Essa é uma dúvida a ser esclarecida. Não se pode negar que, hoje, além do acúmulo enorme de informações,  o grau de preocupação é tanto que o trabalho não se encerra com o término do expediente. Muitas vezes, a pessoa  de 40, 50 anos entra em casa, liga o computador e continua em atividade,  comprometendo as horas que deveriam ser reservadas para descansar e dormir. Essas situações são responsáveis por aumento da carga de estresse e pelo déficit de atenção, que podem provocar prejuízo da memória, principalmente da memória recente.

No entanto, não podemos interpretar a perda da memória como um fato inexorável associado ao envelhecimento. Existem pessoas com 85, 90 anos com memória absolutamente íntegra, enquanto outras apresentam alterações muito mais jovens. Cabe-nos, então, investigar o que antigamente se chamava de esquecimento benigno e distingui-lo do esquecimento que é maligno, pois o déficit de memória associado à idade, que não é doença, é diferente da perda de memória que caracteriza a síndrome demencial, uma doença que prejudica o indivíduo a tal ponto que ele não consegue mais manter as funções social, pessoal e profissional.

Drauzio – Como se traça essa linha divisória?

Alberto Macedo Soares – Essa é a grande dificuldade. O envelhecimento pode, sim, trazer um pequeno déficit de atenção, de concentração, de armazenamento de dados atuais, mas em absoluto isso compromete as funções sociais do indivíduo. A partir do momento, porém, que ele passa a cometer deslizes no trabalho, não se lembra do nome do neto que vê todos os domingos, nem de tarefas corriqueiras como pagar uma conta, o esquecimento deixa de estar associado à idade e passa a ser encarado como sintoma de síndrome demencial. Embora esse termo pareça pesado demais e pejorativo no Brasil, esse é o nome que se usa em todo o mundo.

 

Drauzio – Parece certo que a perda de memória associada à idade frequentemente se refere à memória precoce. As memórias tardias ficam bem arquivadas e custam a desaparecer.

Alberto Macedo Soares – Tanto no prejuízo da memória associado à idade quanto na síndrome demencial, o déficit manifesta-se inicialmente para os fatos recentes. As pessoas vão se esquecendo dos recados, do número do telefone, do nome do vizinho. Quando o processo se agrava é um sinal de alerta.

Link para a matéria original

Dicas essenciais para melhorar a qualidade de vida.

 

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